當家中長輩出現食慾不振、嗜睡的狀況時，別輕忽！這可能是疾病的警訊。長者因年老體衰，器官機能下降，無法清楚表達自身狀況，而食慾不振、活力下降正是常見的警示。 除了可能伴隨腸胃功能衰退，慢性疾病，例如糖尿病、心臟病、腎臟病，也會造成長者食慾不振和體力下降，進而導致嗜睡。若長者出現這些症狀，建議及時就醫檢查，讓醫生找出病因，並提供適切的治療方案。
可以參考 病人照顧必學指南：如何平衡照護與自我關懷
長輩食慾不振、嗜睡，可能是疾病警訊！
過年期間，家家戶戶團聚圍爐，餐桌上總是擺滿豐盛佳餚，但您是否注意到，家中長輩的食慾似乎不如以往，甚至比平常更加嗜睡？別輕忽這些看似微不足道的變化，這可能是長者身體發出的警訊。隨著年齡增長，長者各個器官功能逐漸衰退，抵抗力也下降，容易受到各種疾病的影響。食慾不振、嗜睡看似是老化的正常現象，但背後可能隱藏著嚴重的疾病，需要引起家人的重視。
老年人食慾不振和嗜睡，常見的原因包括：
腸胃功能衰退: 隨著年齡增長，長者的消化系統功能會逐漸減弱，消化吸收能力下降，容易出現食慾不振、消化不良、腹脹、便秘等問題。
慢性疾病: 許多慢性疾病，如糖尿病、心臟病、腎臟病、癌症等，都會造成食慾下降、體力衰退，進而導致嗜睡。
精神因素: 憂鬱症、失智症等精神疾病，也會影響長者的食慾和睡眠。
藥物副作用: 某些藥物，例如鎮定劑、安眠藥等，會產生嗜睡和食慾下降的副作用。
長者食慾不振、嗜睡，不僅影響營養攝取，更可能導致體重下降、免疫力下降，增加感染風險。因此，當您發現長輩出現食慾不振、嗜睡等狀況時，務必提高警覺，觀察長者的其他症狀，並及時尋求醫療協助。
為什麼老人會嗜睡?
正如大家所見到的，很多老年人每天早晨早早就起來晨練了。 但也有一些老年人，不僅早上睡不醒，白天也經常犯困，昏昏欲睡，甚至坐著看會兒書或看會兒電視，也會不自主地睡著。 這種夜裡睡得很好，白天還總是打瞌睡、沒精神的現象就是嗜睡。 對老年人來說，這並不是一種正常現象，出現嗜睡的症狀，一定要引起重視，它可能是某些疾病的發病信號。
為什麼老年人容易嗜睡呢？ 這與老年人身體機能的衰退有密切關係。 隨著年齡的增長，人體各器官功能都會逐漸下降，包括大腦功能。 大腦的血液供應減少，代謝減慢，就會導致大腦細胞的活力下降，出現嗜睡的現象。 此外，老年人還更容易患上一些與嗜睡相關的疾病，例如：
- 腦血管疾病： 臨床研究發現，在所有55歲以上的老年人中，有90%以上的人都患有不同程度的腦動脈硬化症。 動脈硬化使血管彈性減弱，血管腔變窄，小血管閉塞，導致腦組織血液供應減少，就會出現缺氧、缺血的現象。 久而久之，這種缺氧、缺血越來越嚴重，還會進一步發展為腦血栓、腦梗死、腦萎縮等腦血管疾病。 腦供血不足，會影響到大腦正常功能的發揮，出現睡眠明顯增多或嗜睡的表現。
- 睡眠呼吸中止症： 睡眠呼吸中止症是指睡眠過程中反覆出現呼吸暫停或呼吸減弱的現象，導致睡眠品質下降，白天容易感到疲倦、嗜睡。 老年人由於肌肉張力下降，呼吸道容易阻塞，更容易患上睡眠呼吸中止症。
- 甲狀腺功能減退： 甲狀腺功能減退會導致代謝減慢，身體機能下降，也會出現嗜睡的現象。 老年人更容易患上甲狀腺功能減退症。
- 抑鬱症： 抑鬱症會導致情緒低落、興趣減退、睡眠障礙等，也會出現嗜睡的現象。 老年人更容易患上抑鬱症。
- 藥物副作用： 有些藥物，例如安眠藥、抗抑鬱藥、降血壓藥等，會產生嗜睡的副作用。
除了以上這些常見原因，老年人嗜睡還可能與其他因素有關，例如營養不良、缺乏運動、環境因素等。 如果老年人出現嗜睡的現象，一定要引起重視，及時到醫院檢查，找出病因，對症治療。
老人食慾不振嗜睡. Photos provided by unsplash
老人為什麼會厭食？
老年人厭食症是指晚年食慾下降和或食物攝取減少，是導致銀髮族營養不良和不健康狀況的主因，許多銀髮族都有不同程度的厭食現象。這背後的原因錯綜複雜，並非單純的「老了就愛吃少」。
造成老年人厭食的原因主要可以分為生理、心理和社會因素：
- 生理因素：
- 味覺改變：隨著年齡增長，味蕾的敏感度會下降，食物的風味不再像年輕時那樣鮮明，導致食慾下降。
- 消化功能減退：老年人的消化系統功能會逐漸減弱，消化速度變慢，容易出現消化不良、腹脹、便秘等問題，進而影響食慾。
- 口腔問題：牙齒鬆動、缺失、牙周病等口腔問題，會使咀嚼變得困難，影響進食的愉悅感，進而導致食慾下降。
- 慢性疾病：許多慢性疾病，如糖尿病、心臟病、腎臟病等，都會影響食慾，甚至導致厭食。
- 藥物副作用：某些藥物，如抗抑鬱藥、止痛藥等，可能會引起食慾下降或味覺改變。
- 心理因素：
- 孤獨寂寞：獨居或失去伴侶的老年人，容易感到孤獨寂寞，影響食慾。
- 憂鬱症：老年人罹患憂鬱症的機率較高，憂鬱症會導致食慾下降、體重減輕。
- 認知功能下降：老年人的認知功能下降，可能會忘記吃飯或忘記自己已經吃過飯，導致食慾下降。
- 社會因素：
- 經濟因素：老年人經濟狀況不佳，可能無法負擔營養豐富的食物，導致營養不良，進而影響食慾。
- 生活環境：生活環境不佳，如居住空間狹小、缺乏陽光照射等，也會影響老年人的食慾。
- 陪伴長輩用餐： 陪伴長輩用餐，可以讓他們感受到關心和溫暖，提高用餐的愉悅感。
- 與長輩聊天： 用餐時與長輩聊天，可以轉移他們的注意力，減輕心理壓力，讓他們更願意進食。
- 鼓勵長輩參與家務： 鼓勵長輩參與家務，例如洗碗、整理房間等，可以讓他們感到有價值，提升自信心，進而改善食慾。
- 帶長輩外出散步： 帶長輩外出散步，可以讓他們接觸新鮮空氣，曬曬太陽，促進血液循環，提升身體機能，進而改善食慾。
董氏基金會食品營養中心引述日本國立長壽醫療研究中心於2018年發表於《惡病質、肌少症和肌肉》期刊的研究，發現有老人厭食症的人，未來衰弱的機率比沒有的人高出2.5倍，失能的風險也顯著增加40%；顯示銀髮族一旦開始有厭食現象，未來有更高的比例會衰弱甚至失能。
因此，老年人出現厭食症狀，不可輕忽，應及早就醫檢查，找出原因，並積極尋求治療。
| 原因分類 | 原因 | 說明 |
|---|---|---|
| 生理因素 | 味覺改變 | 隨著年齡增長，味蕾的敏感度會下降，食物的風味不再像年輕時那樣鮮明，導致食慾下降。 |
| 消化功能減退 | 老年人的消化系統功能會逐漸減弱，消化速度變慢，容易出現消化不良、腹脹、便秘等問題，進而影響食慾。 | |
| 口腔問題 | 牙齒鬆動、缺失、牙周病等口腔問題，會使咀嚼變得困難，影響進食的愉悅感，進而導致食慾下降。 | |
| 慢性疾病 | 許多慢性疾病，如糖尿病、心臟病、腎臟病等，都會影響食慾，甚至導致厭食。 | |
| 藥物副作用 | 某些藥物，如抗抑鬱藥、止痛藥等，可能會引起食慾下降或味覺改變。 | |
| 心理因素 | 孤獨寂寞 | 獨居或失去伴侶的老年人，容易感到孤獨寂寞，影響食慾。 |
| 憂鬱症 | 老年人罹患憂鬱症的機率較高，憂鬱症會導致食慾下降、體重減輕。 | |
| 認知功能下降 | 老年人的認知功能下降，可能會忘記吃飯或忘記自己已經吃過飯，導致食慾下降。 | |
| 社會因素 | 經濟因素 | 老年人經濟狀況不佳，可能無法負擔營養豐富的食物，導致營養不良，進而影響食慾。 |
| 生活環境 | 生活環境不佳，如居住空間狹小、缺乏陽光照射等，也會影響老年人的食慾。 |
如何提升老年人食慾？
老年人食慾不振，除了生理因素外，心理因素也扮演著重要角色。社會價值觀的改變，配偶或友人過世，生活孤獨等，都可能讓長輩失去對生活的熱情，進而影響食慾。因此，除了改善進食環境之外，提升生活品質也是改善老年人食慾的重要關鍵。
鼓勵長輩參與社交活動，例如與朋友聚餐、參加社區活動等，可以幫助他們建立新的社交圈，減少孤獨感，提升生活樂趣。此外，培養長輩的生活情趣，例如養鳥、種花、做手工藝等，也能讓他們感到充實和滿足，進而提升食慾。
如果長輩因為心理因素導致食慾不佳，家人可以嘗試以下方法：
老年人食慾不振是一個複雜的問題，需要多方面的努力才能解決。家人需要耐心和愛心，積極陪伴和鼓勵長輩，才能幫助他們重拾對生活的熱情，改善食慾，提升生活品質。
除了消化系統問題，哪些疾病也會導致食慾不振？
食慾不振的原因有很多，不只是消化系統方面問題，全身上下各個器官病變都可能導致食慾不振。 比如口腔的炎症、舌炎、牙病等疾病可對味覺產生很大的影響，可能會導致患者食慾不振。 胃病常引起食慾不振，有時甚至毫無食慾，且有反酸、嘔吐的現象。 急性胃炎會突然失去食慾，且有胃痛，經常發生噁心、呃逆、嘔吐、胸口不適等。 以及胃部的壓迫感等現象。 慢性胃炎也會失去食慾，有時會持續很久，或形成週期性的反覆傾向。 胃癌最主要的症狀就是長時間的食慾不振，特別對於魚、肉、脂肪性的食品感動厭惡，飯後胃部也會產生壓迫感。 腸炎的主要症狀是腹瀉、腹痛，但是如果並發胃炎，就會引起食慾減退，慢性便秘，蛔蟲，也會引起食慾不振，並且常伴有噁心、嘔吐等現象。 慢性肝炎或者肝硬化，也會使食慾不振，肝癌則會導致食慾出現明顯的減退。
除了上述的消化系統疾病，其他器官的病變也可能導致食慾不振。例如，心臟病、腎臟病、糖尿病、內分泌失調、甲狀腺疾病、貧血等，都可能伴隨食慾不振的症狀。 甚至一些精神疾病，如抑鬱症、焦慮症等，也會影響食慾，導致患者食慾下降。
值得注意的是，食慾不振的表現形式可能因人而異。有些患者可能完全失去食慾，而有些患者可能只是對某些特定食物失去興趣。 此外，食慾不振也可能伴隨其他症狀，例如體重下降、疲倦、虛弱、頭暈、精神不集中等。 如果您或您的家人出現食慾不振，並且伴隨其他症狀，請及時就醫，以便醫生進行診斷和治療。
老人食慾不振嗜睡結論
當家中長輩出現食慾不振、嗜睡的狀況時，別輕忽！這可能是疾病的警訊。長者因年老體衰，器官機能下降，無法清楚表達自身狀況，而食慾不振、活力下降正是常見的警示。 除了可能伴隨腸胃功能衰退，慢性疾病，例如糖尿病、心臟病、腎臟病，也會造成長者食慾不振和體力下降，進而導致嗜睡。 若長者出現這些症狀，建議及時就醫檢查，讓醫生找出病因，並提供適切的治療方案。
面對老年人食慾不振和嗜睡，需要家人的細心觀察和關懷。 了解長者出現這些狀況背後的潛在原因，並提供必要的協助，才能幫助他們恢復健康，享受更美好的晚年。
老人食慾不振嗜睡 常見問題快速FAQ
為什麼老年人容易嗜睡？
老年人容易嗜睡與身體機能的衰退有密切關係。隨著年齡增長，人體各器官功能都會逐漸下降，包括大腦功能。大腦的血液供應減少，代謝減慢，就會導致大腦細胞的活力下降，出現嗜睡的現象。此外，老年人還更容易患上一些與嗜睡相關的疾病，例如腦血管疾病、睡眠呼吸中止症、甲狀腺功能減退、抑鬱症、藥物副作用等。
老人出現食慾不振、嗜睡應該怎麼辦？
如果發現長者出現食慾不振、嗜睡等狀況，應提高警覺，觀察長者的其他症狀，並及時尋求醫療協助。醫生會根據長者的具體情況，進行診斷和治療。建議您與醫生詳細溝通長者的病史、生活習慣以及服用的藥物等資訊，以便醫生更準確地判斷病因，並提供有效的治療方案。
如何幫助老年人改善食慾？
除了生理因素外，心理因素也扮演著重要角色。鼓勵長輩參與社交活動，例如與朋友聚餐、參加社區活動等，可以幫助他們建立新的社交圈，減少孤獨感，提升生活樂趣。此外，培養長輩的生活情趣，例如養鳥、種花、做手工藝等，也能讓他們感到充實和滿足，進而提升食慾。 家人可以陪伴長輩用餐、與長輩聊天、鼓勵長輩參與家務、帶長輩外出散步等，幫助他們改善食慾，提升生活品質。