面對「老人整天不睡覺」的狀況，家屬們往往會感到焦慮和不知所措。然而，長輩晚上不睡覺並不一定代表「失眠」，失智症也可能是原因之一。尤其要提醒的是，自行給予長者安眠藥物可能加重失智症的「日落症候群」，導致長者白天精神恍惚，增加跌倒風險。因此，建議您先尋求專業醫療診斷，釐清原因並給予適當的治療，才能有效解決長輩晚上不睡覺的問題。
老人整天不睡覺：長輩晚上不睡覺並一定是「失眠」，失智也是可能的因素之一。
常遇到家屬帶著高齡長者到門診，心急的表示「家中長輩晚上都不睡覺，弄得全家雞飛狗跳」。其實，老人家晚上不睡覺並不一定代表「失眠」，細究其因，很多是因為白天缺乏活動而整天打瞌睡，白天都睡飽了晚上精神才特別好；再加上年紀越大，睡眠週期會有所改變，長者可能更容易在夜間醒來。更重要的是，失智症的「日落症候群」也是造成長者夜間不睡覺的常見原因之一。
「日落症候群」指的是失智症患者在傍晚時分出現精神亢奮、躁動不安的現象，導致晚上難以入睡。這可能是因為失智症患者的生理時鐘受到影響，或是因為日照時間減少而導致褪黑激素分泌失調。當長者出現日落症候群時，可能會出現焦慮、不安、易怒、幻覺、妄想等症狀，並伴隨著睡眠障礙。
在此要特別提醒民眾，有的家屬會圖方便而自行給予長者安眠藥物，但若長者是因失智症的「日落症候群」造成晚上不睡，安眠藥可能造成長者鎮日精神恍惚，增加跌倒風險，因此建議還是先尋求專業醫療診斷，釐清原因並給予治療，方為上策。
老人家一直打瞌睡怎麼辦?
老人家一直打瞌睡怎麼辦? 其實老人家打盹、打瞌睡是自然的生理現象，無須刻意禁止，但是當打盹、瞌睡變成「嗜睡」就要趕快禁止囉！ 所謂「嗜睡」，是指老人家坐在沙發上一下子就睡著了叫不醒，白天這樣醒醒睡睡，等到晚上該上床睡覺時，不是睡不著失眠，就是睡一下下就醒來。 這種狀況會讓意外發生率變高，因為寤寐之間迷迷糊糊地容易從床上摔下來、撞到東西摔跤，或是暈倒。
那麼，老人家嗜睡的原因有哪些呢？
- 疾病因素：例如糖尿病、甲狀腺功能低下、睡眠呼吸中止症、慢性阻塞性肺病、心臟衰竭、貧血、抑鬱症等，都可能導致嗜睡。
- 藥物副作用：許多藥物，例如安眠藥、抗組織胺藥、降血壓藥、抗憂鬱藥等，都有可能造成嗜睡的副作用。
- 睡眠障礙：例如失眠症、睡眠呼吸中止症、不安腿症候群等，都可能導致白天嗜睡。
- 生活習慣：例如長時間臥床休息、缺乏運動、飲食不均衡、飲酒過量、吸菸等，都可能導致嗜睡。
當老人家出現嗜睡的狀況時，建議您立即帶他們去看醫生，找出嗜睡的原因並接受適當的治療。 醫生可能會根據老人家嗜睡的原因，建議調整用藥、改善生活習慣、進行睡眠檢查等措施。
此外，您也可以嘗試以下方法來幫助老人家改善嗜睡的狀況：
- 規律作息：讓老人家維持規律的作息，早睡早起，避免熬夜。
- 適度運動：鼓勵老人家每天進行適度的運動，例如散步、慢跑、游泳等，可以提升睡眠品質。
- 改善睡眠環境：確保老人家睡覺的房間安靜、黑暗、舒適，避免噪音和光線干擾睡眠。
- 飲食調整：避免老人家在睡前吃太多東西，尤其是高脂肪、高糖分的食物，也不要喝太多咖啡或茶。
老人家嗜睡是一個需要重視的健康問題，及早找出原因並接受治療，才能有效改善老人家嗜睡的狀況，提升生活品質，降低意外發生的風險。
老人整天不睡覺. Photos provided by unsplash
老人家晚上失眠會怎樣?
老人家晚上失眠，白天則精神不濟，很容易變成日夜顛倒的惡性循環，這樣對身體不太好。 而且睡不好就會吃不好，會讓人──不分老少──專注力不集中、記憶減退、情緒不佳、反應變慢，這些都會影響生活品質喔！
更重要的是，長期失眠會對老人家造成嚴重的健康問題，像是：
- 增加罹患慢性疾病的風險：失眠會削弱免疫系統，增加罹患心血管疾病、糖尿病、高血壓等慢性疾病的風險。
- 加速認知功能退化：睡眠不足會影響腦部功能，加速認知功能退化，增加罹患失智症的風險。
- 影響情緒和社交：失眠會導致情緒低落、焦慮、易怒，影響人際關係和社交生活。
- 增加跌倒風險：白天精神不濟容易導致行動不便，增加跌倒的風險，造成骨折或其他意外傷害。
- 影響藥物療效：失眠會影響藥物吸收和代謝，降低藥物療效，甚至產生副作用。
因此，老人家晚上失眠絕非小事，應積極尋求改善方法，避免失眠帶來的負面影響，讓老人家擁有更健康、更快樂的晚年生活。
| 影響 | 描述 |
|---|---|
| 慢性疾病風險 | 削弱免疫系統，增加罹患心血管疾病、糖尿病、高血壓等慢性疾病的風險。 |
| 認知功能退化 | 影響腦部功能，加速認知功能退化，增加罹患失智症的風險。 |
| 情緒和社交 | 導致情緒低落、焦慮、易怒，影響人際關係和社交生活。 |
| 跌倒風險 | 白天精神不濟容易導致行動不便，增加跌倒的風險，造成骨折或其他意外傷害。 |
| 藥物療效 | 影響藥物吸收和代謝，降低藥物療效，甚至產生副作用。 |
老人為什麼睡不飽?
台灣 65 歲以上慢性失眠比例約有 1/4，即每四位老人就有一人罹患慢性失眠。 美國的研究人員觀察 16~83 歲的男性受試者，發現他們從中年到 80 幾歲之間，平均每增加十歲就減少了 27 分鐘的睡眠時間。 老人睡不好的常見情形如下： 以現在的文獻以及研究來說，我們無法確定是否老人需要比較少的睡眠，不過對老年人來說，要睡得飽似乎沒那麼容易。 老人獲得充足睡眠能力之所以降低，可能包含以下原因：
晝夜節律睡眠障礙（Circadian rhythm sleep disorder） ：患者的睡眠週期與正常人不同，可能導致早睡早醒、或晚睡晚醒，甚至在白天感到昏昏欲睡。 隨著年齡增長，人體的晝夜節律會逐漸改變，導致睡眠時間縮短、睡眠品質下降。 此外，許多老年人有早起習慣，例如早起運動、早起做家事等，也可能影響睡眠週期。
睡眠呼吸中止症（Sleep apnea）：患者在睡眠時會出現呼吸暫停，導致睡眠品質下降，並增加罹患心血管疾病的風險。 睡眠呼吸中止症的症狀包括打鼾、睡眠時呼吸暫停、白天嗜睡、頭痛、注意力不集中等。 老年人罹患睡眠呼吸中止症的機率較高，原因可能是隨著年齡增長，肌肉張力下降，呼吸道容易阻塞。
不安腿症候群（Restless legs syndrome）：患者在睡覺時腿部會出現不自主的抽動，導致難以入睡或睡眠品質下降。 不安腿症候群的症狀包括腿部有麻刺感、灼熱感或爬行感，以及強烈想動腿的衝動。 不安腿症候群的成因尚不清楚，但可能與遺傳、鐵質缺乏或神經系統疾病有關。
藥物副作用：許多老年人會服用多種藥物，其中一些藥物可能會影響睡眠品質，例如某些抗憂鬱藥、抗癲癇藥和降血壓藥等。 此外，一些非處方藥物，例如止痛藥、感冒藥和抗組織胺藥等，也可能導致失眠。
心理因素：老年人可能因失落、焦慮、憂鬱等心理因素而難以入睡。 此外，一些老年人可能因害怕失眠而更加焦慮，形成惡性循環。
環境因素：老年人的睡眠環境也可能影響睡眠品質，例如噪音、光線、溫度等。 此外，一些老年人可能因身體狀況而難以舒適地入睡，例如關節疼痛、背痛等。
失眠的影響：不只是睡不好，更可能加速失智
老年人失眠不只是睡不好而已，它對身心健康有著深遠的影響，甚至可能加速失智症的發展。長期失眠會造成認知功能下降，包括記憶力、注意力、思考能力和決策能力的減退，進而影響日常生活和社交活動。此外，失眠還會導致情緒波動，容易出現焦慮、抑鬱、易怒等負面情緒，進而影響生活品質。更令人擔憂的是，研究顯示失眠與失智症的風險增加有密切關聯。失眠會干擾腦部休息和修復，導致腦部細胞受損，進而增加罹患失智症的風險。因此，老年人失眠問題不容忽視，需要積極尋求解決方案，改善睡眠品質，保護腦部健康。
除了認知功能下降和情緒波動外，失眠還會導致其他健康問題，例如：
- 免疫力下降：睡眠不足會降低免疫系統功能，更容易感染疾病。
- 代謝異常：失眠會影響荷爾蒙分泌，導致代謝異常，增加肥胖、糖尿病、心血管疾病等慢性疾病的風險。
- 跌倒風險增加：睡眠不足會影響反應速度和平衡感，增加跌倒的風險，尤其對老年人來說，跌倒造成的骨折和併發症可能非常嚴重。
因此，老年人失眠的影響絕非輕忽，它不只是睡不好而已，更可能對身心健康造成嚴重的負面影響。積極改善老年人的睡眠品質，不僅有助於提升生活品質，更能預防失智症等慢性疾病，讓老年人擁有更健康、更充實的晚年生活。
老人整天不睡覺結論
面對「老人整天不睡覺」的狀況，許多家屬往往會感到焦慮和不知所措。然而，長輩晚上不睡覺並不一定代表「失眠」，失智症也可能是原因之一。尤其要提醒的是，自行給予長者安眠藥物可能加重失智症的「日落症候群」，導致長者白天精神恍惚，增加跌倒風險。因此，建議您先尋求專業醫療診斷，釐清原因並給予適當的治療，才能有效解決長輩晚上不睡覺的問題。
無論是失眠、嗜睡或是「日落症候群」導致的老人整天不睡覺，都需要及早找出原因並進行治療。透過專業醫師的診斷和治療，以及家屬的悉心照護，相信能有效改善長輩的睡眠品質，讓他們擁有更健康、更安穩的晚年生活。
老人整天不睡覺 常見問題快速FAQ
為什麼長輩晚上不睡覺？
長輩晚上不睡覺的原因很多，並不一定代表「失眠」。常見原因包括：日落症候群、白天缺乏活動、生理機能衰退、其他疾病等。
長輩晚上不睡覺，可以給安眠藥嗎？
建議您先尋求專業醫療診斷，釐清原因並給予適當的治療，而非自行給予安眠藥物。尤其是對於患有失智症的長者，安眠藥物可能會加重日落症候群的症狀，導致長者整天精神恍惚，增加跌倒風險。
如何幫助長輩改善睡眠品質？
您可以嘗試以下方法來幫助長輩改善睡眠品質：規律作息、適度運動、改善睡眠環境、飲食調整等。此外，也建議您帶長輩去看醫生，找出睡眠問題的原因並接受適當的治療。